#무에타이 & 킥복싱 

무에타이 & 킥복싱은 손과 발 전신을 사용하는 운동으로 남녀노소 누구나 쉽게 배울수 있는 운동입니다. 무에타이 & 킥복싱은 스트레스 해소에 탁월하며 신체 전반적인 균형과 근력향상 체지방감소에 효과를 갖고 있는 운동이며 다이어트와 체력 증진에도 큰 도움이 되는 운동입니다.

#크로스핏 

일상생활에서 많이 사용되는 실용적인 움직임을 가지고 강도조절 반복회수 조절등을 통해 신체 전반의 능력향상을 도모하기 위해 만들어낸 지구상에서 가장 빠른 속도로 체력을 올려주는 프로그램 입니다. 
전문적인 체력이 필요한 분야에 종사하는 사람들(경찰,소방관,운동선수등)의 것만이 아니며 보다 다양한 계층(학생,회사원,노인들,아이들,장애인)모두가 온몸을 활용하여 실용적인 움직임을 통해 각자 자신의 몸상태,신체반응을 늘 최상의 상태로 만들어주는 포괄적인 피트니스 입니다. 

#복싱

복싱은 유산소와 무산소를 동시에 경험할수 있는 운동으로 한타임동안 시원하게 주먹을 뻗다보면 심폐 기능이 강화되고 몸의 근력과 체력이 좋아지기 때문에 다이어트의 효과로도 뛰어 납니다

#다이어트 프로그램 

신체 올바른 움직임을 통해서 근력운동과 유산소운동의 적절한 비율로 프로그램을 구성합니다. 단시간의 효과 보단 지속 가능할 수 있도록 꾸준한 관리를 도와드립니다.